Migreeni - kolme tapaa sanoa heipat lääkekaapille

Helpotusta migreeniin



Kolme tapaa sanoa heipat lääkekaapille


Kun migreeni iskee, monet rientävät lääkekaapille.

Jyskyttävä, kiristävä kipu saattaa kestää tunneista jopa 72:een tuntiin.

Lisäoireet vaihtelevat yksilöittäin, mutta sisältävät usein:

Oksentelua, pahoinvointia, näköhäiriöitä, valo- ja ääniherkkyyttä. 

Välitön helpotus on ensisijaisen tärkeää.

Kompastelu aspiriinipurkin löytämiseksi on yleinen reaktio kivusta selviytymiseksi.

Kuitenkin kaksi kolmesta käyttäjästä valittavat tyytymättömyyttään apteekista saataviin kipulääkkeisiin.

Haitalliset sivuvaikutukset saattavat painaa vaakakupissa enemmän kuin mahdolliset hyödyt.

Tästä syystä monet etsivät turvallista ja tehokasta apua täydentävistä/ vaihtoehtoisista hoitomuodoista.


Vaikka sanotaan, ettei migreeniin ole hoitoa, ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä kannattaa käyttää

vähentääkseen migreenikohtausten esiintymistiheyttä ja intensiteettiä.


Magnesium: Lisää magnesium ravintolisä 200-600mg/ päivä.

University of Maryland Medical Center’n mukaan ’

Migreenistä kärsivillä ihmisillä on usein alhaisemmat magnesiumtasot

kuin vastaavalla väestöllä joka ei kärsi migreenistä.

Useat tutkimukset viittaavat magnesiumin saattavan helpottaa migreenien esiintymistiheyttä

henkilöillä joilla on alhainen magnesium taso.’


B2 Vitamiini (Riboflavin):

Normaalista ruokavaliosta on vaikea saada riittävästi migreenikohtauksia estävää B2 vitamiinia.

Medline Plus sanoo: ’400 mg/ päiväannos riboflaviinia vaikuttaa vähentävän migreenikohtausten

määrää. B 12 vitamiinista sanotaan vähentävän huomattavasti väsymystä ja sumeaa oloa migreenien yhteydessä.


Ennaltaehkäiseminen on avain. Uset luonnolliset menetelmät antavat välitöntä helpotusta.

Pumppaavat pienet niskan venytykset ovat mainioita samoin kuin syvään hengittäminen 10 kertaa.

Hengitys saattaa muuttua pinnalliseksi kivun tuntemuksen myötä. Joskus mielikuvat ovat hyvä apuväline

hengityksen syventämisessä. Seuraavaksi yksi omakohtaisesti hyviä tuloksia antanut harjoitus:


Mielikuva harjoitus hengittämisen syventämiseen:


Asetu seisomaan lantion levyiseen asentoon sisäänhengityksellä.

Keskity hetkeksi tuntemaan jalat maata vasten.

Voit ajatella vetäväsi puhdasta energiaa syvältä maasta jalkapohjiesi läpi, sisään

hengittäessäsi ja antaa sen täyttää koko kehosi päälakea myöten. Rentoudu uloshengityksellä.

Toista kymmenen kertaa tai enemmän.


Riitävä nesteen saaminen on myös ensisijaisen tärkeää. Nesteen puute vaikuttaa suoraan verenkiertoon ja hapensaantiin. Mikäli nesteenpuutos on syy päänsärkyyn jo muutama lasillinen vettä autta minuuteissa.



Suomentaja on diplomi shiatsuterapeutti Sani Rounakari

www.saninshiatsu.com

Artikkeli on vapaasti käännetty seuraavista lähteistä:

https://s3.amazonaws.com/tir-massage-stone/special/articles-for-therapists/Migraine+Relief-3+Ways+to+Ditch+the+Medicine+Cabinet.pdf

http://www.umm.edu/altmed/articles/migraine-headache-000072.htm#ixzz2NGfL2w3m

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/957.html

http://www.naturalnews.com/022556_food_allergy_allergies.html

Jos pidit tästä artikkelista, voit kiittää kertomalla siitä kavereillesi esimerkiksi Facebookin, google+  ja Twitterin kautta. Kiitos!

SANIN SHIATSU BLOGI

-Zen sellaista-

Oops! This site has expired.

If you are the site owner, please renew your premium subscription or contact support.